BLOOM Masterclass
Tervetuloa oivaltamaan psykologien työkalut parempaan palautumiseen, stressinhallintaan ja mielen hyvinvointia tukevaan työarkeen.
Psykologi Helmi Silvennoisen ja vaihtuvien asiantuntijavieraiden inspiroivat valmennussisällöt tasapainoisempaan sekä stressittömämpään työarkeen. Valmennusmateriaalit sopivat kaikille paremmasta ja kokonaisvaltaisemmasta palautumisesta sekä kestävästä suorituskyvystä kiinnostuneille.
Energisoivat ja voimauttavat mielentaidot tasapainoiseen (työ)arkeen
Tehokkaat stressinhallinta-, rentoutumis- ja palautumistaidot
Avaimet omien voimavarojen tehokkaaseen johtamiseen
Kokonaisvaltainen käsitys siitä mikä kaikki meitä voi työarjessa kuormittaa ja miten näitä erilaisia kuormitustekijöitä voi hallita kestävällä tavalla.
Lisää sneak peek ja behind the scenes -materiaalia sekä vinkkejä mielen hyvinvoinnin tueksi Instagramissa @psykologihelmi.
Tykkäsin erityisesti jaksojen harjoituksista! Selkeät ohjeet ja avattiin hyvin mistä hyvinvointi koostuu. En ole ennen tullut edes ajatelleeksi kaikkia näitä erilaisia hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä, kuten esim. ruutuajan määrää tai vapaa-aja...
Read MoreTykkäsin erityisesti jaksojen harjoituksista! Selkeät ohjeet ja avattiin hyvin mistä hyvinvointi koostuu. En ole ennen tullut edes ajatelleeksi kaikkia näitä erilaisia hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä, kuten esim. ruutuajan määrää tai vapaa-ajan kuormitustekijöitä. Hyvä, että joku sanoo suoraan, että myös mukava tekeminen voi kuormittaa. Tehtävien myötä omien elämän arvojen kirkastaminen auttoi miettimään sitä, mihin omaa vapaa-aikaa tulisi käyttää ja varsinkin kun tuntuu usein, ettei vuorokaudessa riitä aika ja tunnit kaikkeen mitä haluaisi tehdä tai mitä ''pitäisi'' tehdä. Rajaamiseen oli hyvä saada uusia näkökulmia, kun se usein on niin haastavaa etenkin vapaa-ajalla. Todella mielenkiintoisia jaksoja ja ihanaa että kannustettiin myös esim. joutilaana olemiseen.
Read LessJokainen osio sisältää noin 15 min valmennusvideon ja pääharjoituksen sekä mielenkiintoista lisämateriaalia. Materiaalit ovat käytettävissäsi 1 vuoden ajan ostopäivästä ja voit käydä niitä läpi täysin vapaasti haluamassasi järjestyksessä sekä aikataulussa.
Tervetuloa BLOOM Masterclassille!
Voimauttavat rutiinit arkeen
Harjoitus & oheismateriaalit
Kuormitustasot haltuun – tilanteessa kuin tilanteessa
Harjoitus & oheismateriaalit
Stressin taltuttaminen ja hyvän vireen salaisuus – vieraana psykologi Tanja Keskinen
Harjoitus & oheismateriaalit
Lisää keskittymiskykyä arjen ja työn tärkeisiin hetkiin
Harjoitus & oheismateriaalit
Miten saada mieli ja aivot rentoutumaan?
Harjoitus & oheismateriaalit
“Aiheet on puhutelleet ja olleet ajankohtaisia itselleni. Olen saanut kurssilta työkaluja omista voimavaroista huolehtimiseen, kun tasapainoilen työelämän, pikkulapsiarjen ja palautumisen sekä liikunnan ja sosiaalisten kontaktien välillä. Ei ole aina helpoin setti pysyä balanssissa tai löytää uudelleen balanssiin kun tasapaino on kadoksissa. Suosittelen Bloomia lämpimästi, olen ammentanut siitä paljon tärkeitä oivalluksia viime aikoina mielen hyvinvointini tueksi arkeeni ja elämääni.”
Hilla Stenlund